快速开始

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选择慢病类型

在首页点击"立即开始"，选择您要管理的慢病类型。系统支持多种慢病类型，包括糖尿病、高血压、高血脂等。

2

完成AI评估

系统会根据您选择的慢病类型生成个性化评估问卷。基于H.D.E.B四位一体理论，全面评估您的系统稳态状态。

3

设定健康目标

为H（人文信息）、D（饮食输入）、E（环境场域）、B（生化网络）四个维度设定您的健康目标。

4

生成逆转方案

AI基于您的评估结果和目标，生成个性化的H.D.E.B四位一体逆转方案，实现从"病理稳态"到"健康稳态"的转变。

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执行并追踪

开始执行方案，每日打卡、完成任务、记录数据，在"数据分析"页面查看进展和AI分析。

核心功能

AI评估

基于H.D.E.B四位一体理论的全息评估，全面了解您的系统稳态状态。

  • • 评估H维度：心理状态、压力水平、认知模式
  • • 评估D维度：饮食习惯、营养结构、进食节律
  • • 评估E维度：运动习惯、作息规律、环境因素
  • • 评估B维度：生化指标、代谢状态、生理功能

方案生成

AI根据评估结果和目标，生成个性化的慢病逆转方案。

  • • 识别关键干预节点
  • • 制定系统扰动策略
  • • 设计网络修复方案
  • • 引导吸引子相变

执行追踪

每日打卡、任务管理、数据记录，全面追踪执行进展。

  • • H.D.E.B四个维度每日打卡
  • • 任务清单和完成状态
  • • 数据记录和趋势分析
  • • 执行进度可视化

数据分析

查看数据趋势、AI智能分析，了解改善情况。

  • • 多维度数据趋势图表
  • • AI智能分析和建议
  • • 效果评估和对比
  • • 个性化改进建议

H.D.E.B四位一体理论

H维度：人文信息稳态

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心理状态、认知模式、情绪调节、压力管理。通过心理疏导、认知重构等干预措施，降低"适应性稳态负荷"，恢复"稳态范围"。

核心作用：作为"软件与指挥中心"，H维度的改善可以降低系统压力，为D、E、B维度的改善提供内在动力和基础条件。

D维度：饮食输入稳态

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饮食习惯、营养结构、进食节律。通过营养结构优化、进食节律调整等干预措施，恢复"营养-代谢稳态"，改善"代谢振荡"。

核心作用：作为"能量与物质输入端口"，D维度的改善可以直接影响B维度的生化指标，是系统修复的"原料"来源。

E维度：环境场域稳态

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运动习惯、作息规律、环境因素。通过昼夜节律同步化、规律运动等干预措施，恢复"时间稳态"，改善"生物节律振荡"。

核心作用：作为"环境与节律调节器"，E维度的改善可以优化生物节律，与D维度协同影响B维度，形成"时间-营养-代谢"的协同网络。

B维度：生化网络稳态

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生化指标、代谢状态、生理功能。B维度的改善是H、D、E维度协同作用的结果，通过系统扰动与网络修复，引导系统从"病理稳态吸引子"向"健康稳态吸引子"发生相变。

核心作用：作为"硬件与生化网络"，B维度是H、D、E维度协同作用的最终体现，是慢病逆转的最终目标和评估指标。

维度协同机制

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四个维度相互嵌套、持续互动，形成动态耦合的复杂网络。任何一个维度的改善都会通过系统网络影响其他维度，最终促进B维度的改善。

协同路径：H维度改善 → 降低压力 → D、E维度改善 → 营养和节律优化 → B维度改善 → 反馈改善H维度，形成正向循环。

常见问题

如何开始使用？

从首页点击"立即开始"，按照流程完成慢病选择、评估、目标设定和方案生成。系统会引导您完成每一步。

什么是H.D.E.B四位一体理论？

H.D.E.B四位一体理论是本系统的核心理念，通过H（人文信息）、D（饮食输入）、E（环境场域）、B（生化网络）四个维度协同，实现从病理稳态到健康稳态的转变。

如何查看执行进度？

在"执行追踪"页面可以查看今日打卡、任务完成情况，在"数据分析"页面可以查看数据趋势和AI分析。

方案可以修改吗？

可以。您可以重新进行评估和目标设定，系统会生成新的方案。也可以在执行过程中根据实际情况调整。

数据安全吗？

我们非常重视您的数据安全。所有数据都经过加密存储，只有您本人可以查看。详细内容请查看隐私政策。

需要帮助？

如果您在使用过程中遇到问题，可以通过以下方式获取帮助：

AI助手

在任何页面点击AI助手按钮，可以随时咨询问题

快捷键帮助

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